“Siapa sangka jika keong sawah memiliki manfaat kesehatan
yang jarang diketahui. Beberapa manfaatnya yaitu menutrisi otak, mencegah
anemia, dan mendukung pertumbuhan tulang.”
Merakcyber.com-Sebagian orang merasa enggan mengonsumsi keong sawang. Padahal, hewan yang satu ini punya berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh. Selain lezat, keong sawah nyatanya mengandung zat gizi yang bermanfaat untuk kesehatan. Misalnya, protein, karbohidrat, fosfor, dan kalsium.
Manfaat
Keong Sawang bagi Kesehatan yang Sayang untuk Dilewatkan
Masyarakat Indonesia lebih mengenal keong sawah sebagai tutut,
yaitu jenis siput air. Ukuran tutut lebih kecil dibandingkan bekicot dan
umumnya bisa diolah menjadi masakan yang enak.
Perlu diketahui, dalam seekor keong sawah terkandung berbagai
zat gizi yang bermanfaat untuk kesehatan, yaitu:
Protein,Karbohidrat,Lemak,Vitamin,Fosfor,Kalsium,Zink,Zat besi dan kalium
Banyak orang yang mengolah keong sawah sebagai lauk pauk.
Terlebih karena mudah didapatkan, harganya murah, dan gizi yang terkandung
terbilang lengkap. Nah, inilah manfaat kesehatan yang dapat kamu rasakan jika
mengonsumsi keong sawah:
1. Baik untuk nutrisi otak
Manfaat kesehatan keong sawah yang pertama yaitu menutrisi otak.
Keong sawah mengandung nutrisi yang dapat mendukung fungsi otak bekerja dengan
baik. Kandungan tersebut yaitu asam lemak tak jenuh. Perlu diketahui, asam
lemak tak jenuh bermanfaat untuk kesehatan otak.
Bukan cuma itu, lemak yang terkandung dalam keong sawah juga
termasuk asam linoleat (omega-6) dan asam linolenat (omega-3). Asam lemak
omega-3 inilah yang berperan penting untuk otak, yaitu mengurangi stres
oksidatif, meningkatkan daya ingat, dan mengoptimalkan perkembangan otak anak.
Sementara itu, kandungan omega-6 pada keong sawah bermanfaat untuk memperlancar
fungsi sel-sel saraf otak.
2. Mendukung pertumbuhan
tulang
Anak-anak membutuhkan protein dan kalsium selama masa
pertumbuhan, agar tubuhnya dapat tumbuh dan berkembang dengan optimal. Jika
kekurangan protein dan kalsium, maka anak berisiko tinggi mengalami stunting atau
masalah pertumbuhan lainnya.
Nah, orang tua dapat mencegah masalah pertumbuhan anak dengan
memberikan makanan keong sawah pada anak-anak. Ini adalah salah satu cara untuk
memenuhi kebutuhan protein dan kalsium. Sebab, dalam setiap 100 gram keong
sawah, terkandung sekitar 129 mg kalsium, atau memenuhi setidaknya 10 persen
kebutuhan kalsium harian.
3. Meningkatkan sistem imun
Manfaat keong sawah berikutnya yaitu meningkatkan sistem imun
atau daya tahan tubuh. Sebab, keong sawah mengandung vitamin A, B, dan C, yang
berfungsi memperkuat sistem imun tubuh. Dengan sistem imun yang prima, maka
tubuh jadi tidak mudah sakit.
Seperti yang sudah diketahui, vitamin C bermanfaat dalam
produksi sel darah putih penghasil antibodi. Vitamin ini juga mampu mencegah
kerusakan sel akibat paparan radikal bebas yang memicu munculnya
penyakit.
4. Memenuhi kebutuhan
protein harian
Protein yang terkandung dalam keong sawang bisa dibilang cukup
tinggi. Keong sawah bisa menjadi sumber protein hewani alternatif yang baik dan
rendah lemak.
Tubuh membutuhkan protein untuk membangun dan memperbaiki
jaringan sel agar berfungsi dengan optimal. Apabila tubuh kekurangan protein,
maka tubuh lebih mudah terserang penyakit. Mengingat protein pada keong sawah
bermanfaat untuk pemulihan dan penyembuhan setelah sakit, maka tidak ada
salahnya untuk mengonsumsinya.
5. Mencegah anemia
Manfaat keong sawah selanjutnya yaitu mencegah anemia. Sebab,
keong sawah merupakan sumber zat besi yang baik, mineral penting untuk
membentuk sel darah merah. Jika kamu memiliki faktor risiko anemia, sebaiknya
cegah dengan rutin mengonsumsi makanan kaya zat besi, seperti keong sawah
contohnya.
Posting Komentar